Программа «Будь в форме»
Вы находитесь в прекрасной физической форме, вы довольны собой, вам нравится ваше состояние, и вы хотите
сохранить эти ощущения как можно дольше. ЗОЖ-Портал специально для вас подготовил набор упражнений, рецептов,
полезных советов, а также тестов и калькуляторов. С которых и предлагаем вам начать знакомство с программой «Будь в форме»
Око здоровья
6 упражнений на каждый день, с сохранением результатов. Наше ОКО будет контролировать правильность выполнения упражнения, считать количество повторов, а затем сохранит эти данные в закладке Результат
Упражнения
Сервисы
Важные и полезные сервисы на ЗОЖ-Портале помогут сделать ваш здоровый образ проще и приятнее
Дыма нет
Вода
Будильник
Не забудьте вовремя выпить воды
Подключите опцию "Вода", и мы напомним вам когда нужно
выпить воды! Своевременное потребление воды позволит вам наладить обмен веществ, улучшить кожу и снять
напряжение.
Подключить
Сервис предоставляется в рамках портала ЗОЖ бесплатно
Интересные статьи
Сон
Эмоции
Витамины
Медицина
Сон
Эмоции
Витамины
Медицина
Видео рецепты программы «Будь в форме»
Спорт-weekend
Каждую субботу и воскресенье новые 10-ти минутные комплексы упражнений от Антона Возмищева
специально для ЗОЖ-Портала. Используйте для разминки в течение дня, для утренней зарядки или соберите свою
программу тренировок.
Новые тренировки
Каталог тренировок
Фильтр
#растяжка
#руки
#шея
#плечи
#бицепс
#талия
#пресс
09 октября 2021
Общая разминка, 9 мин
10 октября 2021
Тренировка мышц кора, 11 мин
03 октября 2021
Тренировка рук с бутылкой 5л. 9:13 мин
02 октября 2021
Баланс. 10:22 мин
26 сентября 2021
Тенировка вестибулярного аппарата. 10:20 мин
25 сентября 2021
Тренировка плеч с бутылками. 9:38 мин
19 сентября 2021
Тренировка ног с бутылками. 10:20 мин
18 сентября 2021
Пресс с бутылками. 9:48 мин
12 сентября 2021
Функциональная тренировка. 10:29 мин
11 сентября 2021
Растяжка.10:51 мин
05 сентября 2021
ПРЕСС. 9:16 мин
04 сентября 2021
Изометрическая гимнастика. 10:33 мин
29 августа 2021
Тренировка рук 10:15 мин
28 августа 2021
Упражнения для поясницы. 9:50 мин
22 августа 2021
Дыхательная гимнастика. 10:25
21 августа 2021
Кардио бокс. 10:49
15 августа 2021
Тренировка ног. 10:42 мин
14 августа 2021
Растяжка. 9:41 мин.
08 августа 2021
Эффективная планка, 11:22 мин
07 августа 2021
Кардио разминка, 9:46 мин
Видео тренировки программы «Будь в форме»
Для вашего удобства мы разделили видео тренировки нашего Портала по гендерному признаку.
Для мужчин больше силовых и кардио упражнений. Для женщин - растяжка, йога и фейсфитнес.
Для женщин
Для мужчин
Видео тренировки для тела
Все видео тренировки для тела
Беременность! Питание, тренировки и образ жизни
Тренировка для женского здоровья. Тазовое дно
Тренировка ягодиц, ног и пресса
Видео тренировки для лица
Все видео тренировки для лица
5 способов избавиться от морщин на лбу
Самомассажи лица и головы. Убрать отеки и морщины
Как правильно нанести крем на лицо?
Йога
Все видео с йогой
Йога разминка для начинающих. Утренняя зарядка
Йога для начинающих. Виньяса
Приветствие солнцу. Хатха йога.
Видео тренировки для тела
Все видео тренировки для тела
Кистевой эспандер: тренировка
Отжимания/тренировка на верхнюю часть тела
Тяжелые гири / Гиря 32 кг /Гиревой фитнес
Йога
Все видео с йогой
Йога! Тренировка общего Уровня!
Йога для всего тела. 15 минут для начинающих
Йога. Плечи.