Войти в кабинет
Программа «Стоп вес»
Индекс Массы Тела
Расчитайте ваш индекс массы тела, чтобы определить в какой физической форме вы находитесь сейчас.
Индекс массы тела
Индекс Массы Тела - это соотношение веса человека к его росту. Величина, которая позволяет определить недостаток или излишек массы тела.
Введите свои данные
Расшифровка ИМТ
менее 18.5 Ниже нормального веса
менее 18.5 до 25 Нормальный вес
от 25 до 30 Избыточный вес
от 30 до 35 Ожирение I степени
от 40 до 45 Ожирение II степени
более 45 Ожирение III степени

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что лишний вес увеличивает риск возникновения  некоторых видов заболеваний эндокринной системы и внутренних органов.

1. Не показывает соотношения жира и мышц, поэтому мускулистый атлет и тучный человек могут получить один и тот же ИМТ.

2. Не принимается во внимание пол, а кол-во жира у женщин в среднем на 10% выше, чем у мужчин.

3. Не учитывается возраст, когда пропорции мышечной и жировой массы в организме меняются.

У северных европейцев норма ИМТ 18,5-25, для азиатов 16-22. Русские отличаются от тех и от других, поэтому условной нормой можно считать 17,5- 23,5

Модели на подиумах ИМТ 16-18.

Модели Victoria’s Secret ИМТ 18-20.

Гвинет Пэлтроу ИМТ 17,3.

Джиджи Хадид ИМТ 17,9.

Ким Кардашьян ИМТ 21,5.

Дженифер Лопес ИМТ 21,5.

Том Круз ИМТ 24,8.

Уилл Смит ИМТ 24,9.

А вот ИМТ Владимира Кличко - 28, но это не является показателем избыточного веса.

Индекс массы тела
Индекс Массы Тела - это соотношение веса человека к его росту. Величина, которая позволяет определить недостаток или излишек массы тела.
Ваши результаты
Ваш рост:
180 см
Ваш вес:
80 кг
Результат:
24
Ваше телосложение
Мезоморф
Наши рекомендации
ИМТ
Кол-во времени на тренировки
18,5
40 минут в день
Выберите свой тип телосложения из предложенных
Зная свой тип, намного легче подбирать рацион питания и физическую нагрузку.
ЭКТОМОРФЫ (худой и высокий, интеллектуал).
Высокие, тонкие и хрупкие люди. У них легкие кости, некрупные суставы, небольшие мускулы. Длинные руки, ноги, шея и пальцы. На теле очень мало жира. Волосы обычно тонкие, но густые, кожа тонкая. Слабо выраженная нижняя челюсть.
ЭНДОМОРФЫ (округленные, с избытком жира, эмоциональны)
Мягкое, округлое тело. Неразвитая мускулатура. Недлинные ноги и руки. Некрупные ступни и ладони, по сравнению с двумя другими типами. Руки и ноги полные, особенно в плечах и бедрах. Широкое лицо и часто тонкие волосы.
МЕЗОМОРФЫ (преобладание костей и мышц, практичный)
Атлетически сложенные люди, с сильным скелетом и тяжелыми костями. У них выраженные широкие плечи, мускулистое тело, они почти никогда не сутулятся. На пальцах видны суставы, нижняя челюсть широкая и четко очерченная.
СМЕШАННЫЕ
Могут быть эктоморфы с элементами мезоморфа или эндоморфы с элементами мезоморфа. Эктоморфы с эндоморфами — это два полюса, потому совмещения не возможны.
Калькулятор калорий
Рассчитайте вашу дневную норму калорий и выберите вариант меню на неделю
Калькулятор
калорий
Рассчитать
Калькулятор калорий
Калькулятор калорий позволит вам рассчитать то количество энергии, которое необходимо ежедневно получать вашему организму в зависимости от вашего роста, веса, возраста и степени физической активности (норма калорий).
Как сжигать калории?
Квиз
Проверьте свои знания.
Выберите правильный вариант, нажав на изображение
1 Сколько времени надо заниматься спортом для сжигания жира на животе?
15 минут каждый день
Не менее 30 минут