Программа
«Будь в форме»
Вы находитесь в прекрасной физической форме, вы довольны собой, вам нравится ваше состояние, и вы хотите сохранить эти ощущения как можно дольше. ЗОЖ-Портал специально для вас подготовил набор упражнений, рецептов, полезных советов, а так же тестов и калькуляторов. С которых и предлагаем вам начать знакомство с программмой «Будь в форме»
НАВИГАТОР ЗОЖ
Око здоровья
6 упражнений на каждый день, с сохранением результатов. Наше ОКО будет контролировать правильность выполнения упражнения, считать количество повторов, а затем сохранит эти данные в закладке Результат
Упражнения
Калькулятор калорий
Рассчитайте вашу дневную норму калорий и выберите вариант меню на неделю
Не забудьте вовремя выпить воды
Сервис предоставляется в рамках портала ЗОЖ бесплатно
Не забудь выпить воды! Подключите опцию "Вода", и мы напомним вам когда нужно выпить воды! Своевременное потребление воды позволит вам наладить обмен веществ, улучшить кожу и снять напряжение.
Тяжело вставать по утрам?
Сервис предоставляется в рамках портала ЗОЖ бесплатно
Правильное пробуждение позволит чувствовать себя энергичнее, а иммунная система будет крепче. Подключите «Полезный будильник» и будьте бодры целый день.
Интересные статьи
Сон
Эмоции
Витамины
Медицина
Интересные факты о сне
Сколько времени нужно для сна
Бессонница
Как научиться высыпаться
Вишневый сок и сон
Нарушения сна
Советы для здорового сна
10 простых шагов к здоровому сну
4 перекуса на ночь, чтобы не нарушить здоровый сон
Почему сон - лучшее лекарство?
10 советов специалистов по правильной организации времени сна
Как предотвращать эмоциональные взрывы?
Как чувства влияют на наше физическое здоровье и жизнь
Гвоздика и ее свойства
Как помочь ребенку при поступлении: советы психологов
Здоровые отношения
Как пережить измену: основные шаги к исцелению
Примеры ингаляционного использования эфирных масел
Какие бывают чувства и эмоции?
Как различить эмоции и чувства?
Эмоциональный интеллект - что это такое?
Вечный цветок - золотое солнце - бессмертник
Эмоции: как их контролировать?
Базовые эмоции
Коктейль с жасмином
Яблочно-банановый коктейль
Чем грозит передозировка витаминов
Кардамон: использование, состав, полезные свойства
Коктейль «Нежная ежевика»
Морковный коктейль со свеклой
Чудо в капле: почему витамин D так важен для человека
Растительное молоко: польза или дань моде?
Коктейль «Витаминная дыня»
Без паники: простуда
Как правильно разговаривать с врачом на приеме?
Гомеопатия: принцип работы и основные плюсы для здоровья
Рефлексология – помощь традиционной медицины
Что такое Обязательное Медицинское Страхование и полис ОМС?
Что мы знаем о ВОЗ?
Альтернативная медицина: как выбрать врача
Методы лечения боли: хирургия, акупунктура, психология
Как распознать инсульт?
Видео рецепты
программы
«Будь в форме»
Для новых пользователей первые 7 дней сервис бесплатный. Далее стоимость будет зависеть от тарифа, который вы выберете.
Спорт-weekend
Каждую субботу и воскресенье новые 10-ти минутные комплексы упражнений от Антона Возмищева специально для ЗОЖ-Портала. Использовать для разминки в течение дня, для утренней зарядки или соберите свою прорамму тренировок.
Новые тренировки
Каталог тренировок
Тренировка рук с бутылкой 5л. 9:13 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Баланс. 10:22 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Тенировка вестибулярного аппарата. 10:20 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Тренировка плеч с бутылками. 9:38 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Тренировка ног с бутылками. 10:20 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Пресс с бутылками. 9:48 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Функциональная тренировка. 10:29 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Растяжка.10:51 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
ПРЕСС. 9:16 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Изометрическая гимнастика. 10:33 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Тренировка рук 10:15 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Упражнения для поясницы. 9:50 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Дыхательная гимнастика. 10:25
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Кардио бокс. 10:49
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Тренировка ног. 10:42 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Растяжка. 9:41 мин.
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Эффективная планка, 11:22 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Кардио разминка, 9:46 мин
Антон Возмищев
Партнер программы ЗОЖ
Видеотренировки программы «Будь в форме»
Для вашего удобства мы разделили видеотренировки нашего Портала по гендерному признаку. Для мужчин больше силовых и кардио упражнений. Для женщин растяжка, йога и фейсфитнес.
Для женщин
Для мужчин