Программа
«Будь в форме»
«Будь в форме»
Вы находитесь в прекрасной физической форме, вы довольны собой, вам нравится ваше состояние, и вы хотите
сохранить эти ощущения как можно дольше. ЗОЖ-Портал специально для вас подготовил набор упражнений, рецептов,
полезных советов, а так же тестов и калькуляторов. С которых и предлагаем вам начать знакомство с программмой
«Будь в форме»
Око здоровья
6 упражнений на каждый день, с сохранением результатов. Наше ОКО будет контролировать правильность выполнения упражнения, считать количество повторов, а затем сохранит эти данные в закладке Результат
Упражнения
Калькулятор калорий
Рассчитайте вашу дневную норму калорий и выберите вариант меню на неделю
Не забудьте вовремя выпить воды
Сервис предоставляется в рамках портала ЗОЖ бесплатно
Не забудь выпить воды! Подключите опцию "Вода", и мы напомним вам когда нужно
выпить воды! Своевременное потребление воды позволит вам наладить обмен веществ, улучшить кожу и снять
напряжение.
Тяжело вставать по утрам?
Сервис предоставляется в рамках портала ЗОЖ бесплатно
Правильное пробуждение позволит чувствовать себя энергичнее, а иммунная система будет крепче. Подключите «Полезный будильник» и будьте бодры целый день.
Интересные статьи
Сон
Эмоции
Витамины
Медицина
Видео рецепты
программы
«Будь в форме»
программы
«Будь в форме»
Для новых пользователей первые 7 дней сервис бесплатный. Далее стоимость будет зависеть
от тарифа, который вы выберете.
Спорт-weekend
Каждую субботу и воскресенье новые 10-ти минутные комплексы упражнений от Антона Возмищева
специально для ЗОЖ-Портала. Использовать для разминки в течение дня, для утренней зарядки или соберите свою
прорамму тренировок.
Новые тренировки
Каталог тренировок
Тренировка рук с бутылкой 5л. 9:13 мин
Баланс. 10:22 мин
Тенировка вестибулярного аппарата. 10:20 мин
Тренировка плеч с бутылками. 9:38 мин
Тренировка ног с бутылками. 10:20 мин
Пресс с бутылками. 9:48 мин
Функциональная тренировка. 10:29 мин
Растяжка.10:51 мин
ПРЕСС. 9:16 мин
Изометрическая гимнастика. 10:33 мин
Тренировка рук 10:15 мин
Упражнения для поясницы. 9:50 мин
Дыхательная гимнастика. 10:25
Кардио бокс. 10:49
Тренировка ног. 10:42 мин
Растяжка. 9:41 мин.
Эффективная планка, 11:22 мин
Кардио разминка, 9:46 мин
Видеотренировки программы «Будь в форме»
Для вашего удобства мы разделили видеотренировки нашего Портала по гендерному признаку.
Для мужчин больше силовых и кардио упражнений. Для женщин растяжка, йога и фейсфитнес.
Для женщин
Для мужчин
Видео тренировки для тела