ЗОЖ

Спорт-weekend

Каждую субботу и воскресенье новые 10-ти минутные комплексы упражнений от Антона Возмищева специально для ЗОЖ-Портала. Используйте для разминки в течение дня, для утренней зарядки или соберите свою программу тренировок.

Новые тренировки

Каталог тренировок

09 октября 2021

Общая разминка, 9 мин

10 октября 2021

Тренировка мышц кора, 11 мин

03 октября 2021

Тренировка рук с бутылкой 5л. 9:13 мин

02 октября 2021

Баланс. 10:22 мин

26 сентября 2021

Тенировка вестибулярного аппарата. 10:20 мин

25 сентября 2021

Тренировка плеч с бутылками. 9:38 мин

19 сентября 2021

Тренировка ног с бутылками. 10:20 мин

18 сентября 2021

Пресс с бутылками. 9:48 мин

12 сентября 2021

Функциональная тренировка. 10:29 мин

11 сентября 2021

Растяжка.10:51 мин

05 сентября 2021

ПРЕСС. 9:16 мин

04 сентября 2021

Изометрическая гимнастика. 10:33 мин

29 августа 2021

Тренировка рук 10:15 мин

28 августа 2021

Упражнения для поясницы. 9:50 мин

22 августа 2021

Дыхательная гимнастика. 10:25

21 августа 2021

Кардио бокс. 10:49

15 августа 2021

Тренировка ног. 10:42 мин

14 августа 2021

Растяжка. 9:41 мин.

08 августа 2021

Эффективная планка, 11:22 мин

07 августа 2021

Кардио разминка, 9:46 мин

Вопрос специалисту

С понедельника по пятницу задайте любой вопрос нашему ЗОЖ-специалисту. Каждый день посвящен специалистам разных областей. ЗОЖ-специалист ответит на ваш вопрос в течение 24 часов, вы получите SMS сообщение о том, что ответ доступен в чате.

Понедельник

Анжелика Дюваль

Врач Диетолог
#Детокс программы #восстановление организма #короткие диеты

Вторник

Александр Калинченко

Врач Эндокринолог
#Здоровье щитовидной железы #причины набора веса #репродуктивная система #витамины и добавки

Среда

Анна Воробьева

Психолог
#принятие решений #выход из кризиса #осознание чувств

Специалист
дня

Четверг

Майя Голдобина

Врач Дерматолог-Косметолог
#уход за кожей лица и тела #возрастные изменения #дерматит #пигментация #акне #розацея #аллергии

Задать вопрос

Пятница

Антон Возмищев

Ведущий рубрики "Спорт Weekend"
Реабилитолог и фитнес-тренер
#правильные нагрузки #здоровое питание #программы тренировок

Онлайн-консультация ЗОЖ-специалиста не является альтернативой очного посещения врача. Постановка диагноза, назначение медикаментозного лечения, направление на анализы и другое возможно только у профильного специалиста при очной консультации.